नमस्कार मित्रांनो,

दिवसाच्या थकव्यानंतर रात्री चांगली झोप येणे खूप महत्वाचे आहे. खोल झोपेमध्ये शरीराच्या ऊतींचे पुनरुज्जीवन होते. झोपेच्या दरम्यान, हृदय आणि रक्तवाहिन्या विश्रांती घेतात, ज्यामुळे त्यांना निरोगी राहण्यास मदत होते.

झोपेअभावी हृदयरोग, मूत्रपिंडाचा रोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि स्ट्रोकचा धोका वाढतो. निद्रानाश ही झोपेमुळे संबंधित समस्या आहे जी जगभरातील कोट्यावधी लोकांना प्रभावित करते. यामुळे त्रस्त असलेल्या लोकांना झोप येणे किंवा झोपा येणे कठीण आहे.

रात्री चांगली झोप न लागल्यामुळे, दिवसा झोप आणि निद्रा येते आणि त्या व्यक्तीला शारीरिक आणि मानसिक आजार जाणवतात. खालील उपायांचा फायदा होईल.

1) गरम दुधाचे सेवन

दुधात ट्रिप्टोपॉन असते जे झोपे वाढविण्यात मदत करते. दररोज कोमट दूध घेतल्याने झोप चांगली येते. वापरासाठी, एक कप कोमट दुधात अर्धा चमचा दालचिनीची पूड मिसळा आणि निजायची वेळ होण्यापूर्वी प्या.

2) जायफळ

गरम दुधाचे सेवन करणे फायद्याचे आहे आणि जर आपण त्यात जायफळ पावडर मिसळले तर निद्रानाशची समस्या देखील दूर होईल. झोपायच्या आधी जायफळाची पूड मिसळून एक कप गरम दूध प्या. इच्छित असल्यास, फळांच्या रसात जायफळ मिसळून झोपेच्या आधी घेतले जाऊ शकते.

3) केसर

जर आपल्याला झोपेचा इलाज करायचा असेल तर केशर देखील काम करू शकते. एक कप गरम दुधात दोन चिमूटभर केशर मिसळून ते प्या. केशरमध्ये घटक असतात ज्यात रोगप्रतिकारक शक्तीला फायदा होतो

4) तेल मालिश

डोक्यावर व पायांवर भृंगराज तेल लावून मालिश केल्यास चांगली झोप येण्यास मदत होते. या तेलाने मालिश केल्यास मज्जासंस्थेस आराम मिळतो.

माहिती आवडली असेल तर अवश्य शेयर करा. अशाच माहिती पूर्ण पोस्ट साठी आमचे फेसबुक पेज फोकस मराठी लाईक आणि फॉल करायला विसरू नका.

वरील माहिती  हि ज्योतिष शास्त्रावर आधारित असून कोणत्याही प्रकारची अंधश्रद्धा पसरवण्याचा फोकस मराठी पेजचा हेतू नाही. अधिक माहिती साठी तुम्ही तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊ शकता.

माहिती आवडली असेल तर आपल्या मित्र मैत्रिणी आणि नातेवाईकांसोबत अवश्य शेयर करा. अशाच राशी संबंधी पोस्ट रोज वाचण्यासाठी आमचे फोकस मराठी हे फेसबुक पेज लाईक करायला विसरू नका.